Minder stress en angst. Beter slapen. Een rustiger geest. Heldere en gerichte leefruimte. Betere emotionele vaardigheden en interpersoonlijke relaties. Een zelfverzekerde blik op de toekomst. Vanuit de app van het wellnessmerk Slow Life krijg je heel wat nieuwe perspectieven en tools voor de geest in de vorm van duizenden teksten, podcasts, workshops en honderden meditaties.
Bibliotheek met duizenden teksten: Je krijgt gratis een bibliotheek met duizenden teksten van de Slow Life-website op je telefoon, die je helpen nieuwe perspectieven op je leven te vinden en hulpmiddelen voor mentaal welzijn. Daarnaast ontvang je gratis een melding op je telefoon over nieuw gepubliceerde wellness-teksten. De teksten bieden herinneringen, troost, hoop, inzichten en praktische hulpmiddelen voor het verbeteren van welzijnsvaardigheden.
Meer dan 100 Finstalige meditaties: in het audiogedeelte "Tijd voor jezelf" van de applicatie vindt u Finstalige, kwalitatief hoogwaardige meditaties die u zullen ondersteunen en u veilig zullen houden midden in het dagelijks leven. Je kunt gedurende de dag kleine momenten voor jezelf nemen: doe korte oefeningen van drie minuten of neem langere ontspanningsmomenten. Begeleide oefeningen leren mindfulnessvaardigheden, omgaan met moeilijke emoties, verlichten een overbelaste geest, vergroten de alertheid en het vertrouwen in de toekomst, verbeteren de concentratie en versterken belangrijke zelfcompassievaardigheden. In de dienst vindt u meer dan 100 meditaties in het Fins voor verschillende situaties en behoeften. Daarnaast heeft de rubriek ‘Tijd voor jezelf’ een eigen afdeling voor kinderen, waar ze met behulp van begeleide imaginatieoefeningen kalmerende vaardigheden oefenen. Voor kinderen zijn er ook sprookjes en Tuutusatuja (lezer door Suvi Teräsniska), die rustgevende en ontspannende ASMR-soundscapes gebruiken.
Meditaties en sprookjes zijn geschreven door b.v. Sanna Wikström, oprichtster van het welzijnsmerk Hidasta elämää, mindfulness-instructeur en bestsellerauteur. Sommige meditaties zijn gratis te beluisteren.
Workshops: In de rubriek Moment voor jezelf staan ook workshops die je kunt doen wanneer het jou uitkomt. Neem bijvoorbeeld een paar uurtjes voor jezelf in het weekend en doe taken en diverse oefeningen die structuur geven aan je ervaringen, gevoelens en de manier waarop je dingen aanpakt. De workshops helpen je jezelf, je acties, je reacties beter te begrijpen en je psychologische vaardigheden te vergroten.
In de rubriek Podcasts: Een momentje voor jezelf kun je ook luisteren naar podcasts over de thema’s geestelijk welzijn, waarin experts en ervaringsdeskundigen dingen zeggen die voor ons mensen belangrijk zijn, zodat we niet vergeten dat we er niet alleen voor staan onze ervaringen en zodat we nieuwe perspectieven en hulpmiddelen kunnen krijgen om ons beter te voelen. Je kunt naar podcasts luisteren en je mentale landschap uitbreiden, bijvoorbeeld tijdens het woon-werkverkeer, schoonmaken, joggen of gewoon wanneer je wilt ontspannen en iets wilt luisteren waardoor je je beter voelt en je welzijn verhoogt. Sommige podcasts zijn gratis te beluisteren.
WAT JE KRIJGT:
– Van de Hidasta elämää-website, een bibliotheek met duizenden teksten, evenals aankondigingen over nieuwe teksten die het mentale welzijn en het sociale welzijn verbeteren en nieuwe perspectieven en spirituele ondersteuning in je leven brengen.
– Podcasts over de thema’s geestelijk welzijn. Deskundigen en ervaringsdeskundigen brengen informatie, teksten en hulpmiddelen midden in uw dagelijks leven.
– Meer dan 100 meditaties in het Fins, geproduceerd met hoge kwaliteit.
– Mindfulness en andere meditaties voor verschillende behoeften: voor een betere slaap, concentratie, moeilijke emoties – zoals angst en stress, chaotische geest, rusteloze lichaamservaring, vergroten van zelfcompassie en vergroten van alertheid en goed in het leven.
– Meditaties van een paar minuten tot langere momenten.
– Voor beginners van het meditatieprogramma.
– Ontspanningsoefeningen gecombineerd met beweging.
- Eigen oefeningen en rustgevende sprookjes voor kinderen.
- Workshops die je helpen je eigen ervaring te structureren, jezelf beter te leren kennen, je emotionele vaardigheden te vergroten, je psychologische vaardigheden te versterken, je eigenwaarde en zelfvertrouwen te versterken.
